ゆう君の気になる

モンスト好きな大学生が気になったニュースをとりあげます!

ダイエットします!

太って来たのでダイエットします!笑

 

血液検査の結果がひどい

 

血液検査の結果の中性脂肪が思ったよりも多くて失望しました。高校生の頃はバレーボール部で毎日毎日練習をしていて体に無駄なお肉なんて付いてませんでした。大学生になって外食ばっかりしてるとそりゃ太りますよね。

 

どうやって痩せるか

毎日筋トレをします!ランニングとかは続けられる気がしないので…笑

 

この写真をご覧ください。

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Twitterやらで出回ってますよね。筋トレをすると顔までかっこよくなってる!?こんなムキムキのイケメンになりたいですね。

私も体重が増えて顔がでかくなってきたような気がしてます。笑

 

これまでに何度も何度も筋トレは挫折していますが、今回ばかりは血液検査の結果を覆すために頑張りたいと思います。

 

具体的な取り組みは?

  • 夜遅くにご飯を食べない
  • お米を食べない
  • 筋トレをする
  • お水を多めに飲む

 

お米には糖質がたくさん入っています。お米を食べるのを辞めるというと「あんた体弱いんだからそんなことやめなさい!」と母親には怒られましたが、前記事にしましたが、RIZAPを信じてやってみます。笑

 

 

 

www.fighter-yu.info

 

ご飯を食べるのは大好きです幸せです。夜中にスマホを見ながら起きてるとお腹がすいて台所に行き、インスタントのスパゲティを食べる、なんてことを当たり前のようにしていました。自分は太らない体質だなんて勝手に決めつけてましたが、やはり太ってしまうんですね。夜中にご飯を食べないようにします。

 

回転寿司が好きでよく食べに行くのですが、お米をたくさん食べることになりますよね。魚も脂が多そうです。食べる頻度を減らしましょう。

 

やっぱりダイエットは続けないと意味が無いので、お米以外はいっぱい食べようと思います。あっ。もちろんマクドナルドのハンバーガーとかカロリーの高そうなものは回避です。炭酸飲料もです。ポテチとかも回避回避!!

 

筋トレは


下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】


【ヒップアップヨガ】お尻を鍛える10分筋トレ

 

 

このふたつの動画のメニューを毎晩こなそうと思います。下半身を鍛える理由は前記事にしましたが、筋肉の多くが下半身に集中しているからです。腹筋は個人的に割りたいという…笑

 

夏になったら堂々と腹筋を自慢できるくらいになりたいですね!!!

 

ジムに通うのも手だと思うんですが、お金が無いですし、行くのがめんどくさくて続かないと思います。笑 だから家で出来る筋トレを続けてみます。